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4 semplici consigli per vivere una vita più sana

Se vogliamo vivere meglio e più a lungo, dobbiamo prendere alcune sane abitudini e portarle avanti con costanza

Vita sana è sinonimo di salute, lo sanno tutti ormai. Se da un lato i mezzi di informazione hanno ribadito molte volte quali sono gli accorgimenti giusti, quali cibi mangiare e quali evitare, insistendo sull’importanza dell’attività fisica, dall’altro è vero che il tempo a disposizione per prenderci cura di noi stessi è sempre meno, che la tecnologia ci rende più sedentari e i ritmi odierni portano stress.

Spesso lavoriamo molto e sacrifichiamo il tempo libero per aumentare la qualità futura della nostra vita, senza accorgerci che in realtà stiamo ottenendo l’effetto contrario: stress e ritmi frenetici significano malattie e problemi. Come fare per trovare un equilibrio, sentirci meglio, più forti e più in salute? Ecco 4 consigli utili per vivere una vita più sana.

1. Pianifichiamo le nostre giornate

Programmare il tempo giorno per giorno, da quando ci svegliamo a quando andiamo a dormire, è sicuramente il primo passo per raggiungere un equilibrio e avere benefici salutari per la nostra vita. Soltanto così, infatti, riusciremo a trovare il tempo per noi stessi, rosicchiando qualcosa al lavoro e alle incombenze domestiche senza più sentirci in colpa.

Facciamo una lista dettagliata delle nostro occupazioni quotidiane e di quello che vogliamo fare per stare bene, e cerchiamo di far coesistere entrambe le cose nell’arco delle 24 ore.

2. Esercizi per il corpo e per la mente.

Uno stile di vita troppo sedentario, sia a livello fisico che mentale, è il primo nemico della nostra salute. Cerchiamo di fare qualcosa ogni giorno per combatterlo, basta trovare mezz’ora al giorno di un’attività che combini entrambe le cose: lo yoga, una passeggiata nel verde o un gioco all’aria aperta possono allungarci la vita e renderla migliore.

3. Mente sana in un corpo sano.

Non è soltanto un proverbio latino: il cibo è il carburante che alimenta il motore del nostro corpo, le buone abitudini sono i mattoni della casa che ospita la nostra mente. Ecco perché adottare una dieta sana e uno stile di vita corretto ci faranno sentire meglio sia a livello fisico che mentale, con benefici immediati e a lungo termine. Se non lo abbiamo già fatto, inseriamo tanta frutta e verdura nella nostra dieta di tutti i giorni, sostituiamo le carni rosse con quelle bianche e con i legumi, riduciamo i grassi, lo zucchero, il sale, il caffè, e l’alcol. O ancora meglio, rivolgiamoci a un nutrizionista.

4. Dedichiamo tempo alla cucina.

È difficile, perché di tempo ne abbiamo sempre meno, ma dedicare del tempo a cucinare significa volerci bene. Non soltanto mangeremo in modo più magro rispetto a quanto facciamo in un bar o in un ristorante, ma passeremo più tempo a casa a fare qualcosa per noi stessi e risparmieremo un bel po’ di soldi che potremo investire in qualcosa di divertente.

Vivere in modo salutare non è più difficile, ma soltanto una questione di abitudine.

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Giocare d’azzardo può aiutare con i problemi di memoria?

Quando si parla di giochi d’azzardo, di casinò e di siti di betting sportivo come quello di Netbet scommesse si pensa immediatamente ad aspetti come il divertimento ed il guadagno facile o a problematiche legate al gioco irresponsabile e senza controllo.

Raramente si prende in considerazione che giocare d’azzardo, sempre nei limiti di un comportamento razionale e responsabile, può essere anche un modo alternativo per allenare la nostra mente e per combattere vuoti o problemi di memoria.

Quando si gioca, infatti, per aumentare le proprie chance di vincita è fondamentale ricordare le carte già uscite in modo da capire quelle che, potenzialmente, hanno in mano i nostri avversari.

Allenarsi a contare le carte e a ricordarsi i segni già usciti è un modo eccellente per tenere sempre viva la nostra mente.

Ciò vale sia per i giochi con soldi veri che per quelli con moneta virtuale o con free bet e free spin. Ovviamente il calcolo delle probabilità non si applica a giochi basati puramente sulla fortuna come le slot machine o la roulette: in questo caso, infatti, l’uscita dei numeri o dei diversi simboli sui rulli è puramente casuale per cui non è possibile prevedere statisticamente il numero o la combinazione successiva.

Giocando alla roulette potrebbe uscire sempre lo stesso numero o lo stesso colore e non c’è un modo matematico per prevedere l’esito del “giro di ruota”.

In altri casi, invece, come il poker, la scala quaranta, il burraco, il blackjack e tutti gli altri giochi di carte classici come la scopa, il tresette o la briscola, ricordarsi le carte è un modo efficace sia per rafforzare la propria memoria che per riuscire a fare qualche punto in più degli avversari.

Per allenare la memoria si possono scegliere anche altri tipi di giochi come gli scacchi o la dama: in questi casi, anziché le carte, bisogna cercare di ricordarsi le mosse fatte dall’altro giocatore per provare a intuire le sue strategie e tattiche di gioco. Ad esempio può essere utile ricordare il tipo di apertura precedente per capire se il nostro avversario è un giocatore che usa un approccio più aggressivo o conservativo.

Anche le scommesse sportive possono servire per tenere sempre attiva la nostra mente e combattere i vuoti di memoria: nel betting sportivo, infatti, prima di piazzare un pronostico è importante valutare i risultati precedenti e le statistiche del match o dell’evento su cui si desidera scommettere.

I siti online e i bookmaker migliori offrono sempre delle sezioni informative contenenti dati, pronostici e statistiche complete su tutti gli eventi in palinsesto ma cercare di ricordare da soli questi dati è un allenamento davvero eccellente per la nostra memoria.

Utilizzare il gioco d’azzardo come un sistema per rafforzare la nostra capacità di ricordo e di calcolo è, dunque, un modo facile e divertente per coniugare “l’utile al dilettevole”!

Oltre a ciò va detto che allenando e rafforzando la propria memoria sarà sempre più facile giocare e vincere, aumentando così la propria soddisfazione e i propri guadagni!

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